Magazine

Astrid Barqué ens parla sobre alimentació sana en l’esport a Virunga

By 11 Març, 2017 Maig 28th, 2019 No Comments

Aquest passat dimecres 8 de març de 2.017, vàrem tenir a Virunga la visita de Astrid Barqué. L’Astrid va fer una xerrada-taller sobre Alimentació esportiva Natural per rendir més.

Segons ens va explicar ella, per rendir al màxim cal estar sa, i per fer-ho cal menjar correctament. Els consells que ens va donar son: descans, activitat física controlada, salut emocional i bona alimentació. Ens va explicar com funciona el cos, amb la digestió com el procés més important, i com funciona el sistema digestiu.

Va incidir sobre l’alimentació diària i el consells bàsics per afrontar un repte esportiu o una competició, segmentant el abans, el durant i el després de la competició.

Ens va parlar sobre la importància de fer 5 àpats al dia mínim i tenir en compte l’activitat que es fa durant la digestió, cuidar l’intestí, els ronyons i el fetge, menjar una base de verdura en cada àpat i pensar en el mètode plat, i beure aigua suficient.

La xerrada va continuar amb temes molt interessants, que no us ho explicarem a través de la web, ja que com que aviat tornarà a venir a la botiga a fer una altre Masterclass, preferim que ho conegueu vosaltres mateixos de primera mà.

Per acabar va fer in-situ un batut de recuperació exquisit que vàrem poder degustar tots els assistents.

NO US PERDEU LA PROPERA XERRADA. US TINDREM INFORMATS…!!!

SOBRE ASTRID BARQUÉ

Astrid Barqué (Vilafranca del Penedès 1981) és educadora alimentària en hàbits i cuina saludable, una apassionada dels esports de muntanya i una amant de la cuina saludable. Es va llicenciar en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, va fer un post-grau en Educació Familiar i ha participat en un gran nombre de cursos sobre alimentació. És professora a la Universitat Internacional de Catalunya. Fa tallers i xerrades sobre alimentació saludable per a esportistes, famílies i infants i crea projectes pedagògics per a la millora de la qualitat de vida. Creadora de Sport & Cook, que és un programa youtube en què parla sobre alimentació saludable aplicada a l’esport amb diferents esportistes d’elit i cuina amb ells receptes que els permetran maximitzar el seu rendiment. Coneguda també per les seves aparicions pedagògiques en programes de ràdio i televisió.

Info: Victor Vilalta